Tips Menjaga Kesehatan Mata
- Riwayat kesehatan mata keluarga
Bicaralah pada anggota keluarga, hal ini akan menentukan apakah anda beresiko tinggi terkena penyakit mata atau tidak.
- Jaga Jarak Pandang
Jaga jarak pandang sedang dilayar komputer ataupun tv. Jarak pandang ideal adalah 50-100cm dan juga jarak ketika saat membaca buku sekitar 30 cm.
- Hindari Kebiasaan Mengucek Mata
Jangan sering mengucek mata ketika mata terasa gatal, karena tangan anda yang kotor akan menginfeksi organ mata yang dapat berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata
- Istirahatkan mata
Jangan paksakan mata untuk berlama-lama membaca buku atau didepan layar komputer. Istirahatkanlah mata anda untuk selama beberapa menit
- Makan-makanan yang mengandung vitamin A
Makan makanan seperti wortel yang mengandung vitamin A, karena wortel ini mengandung vitamin A dan beta karoten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata.
- Pakai Pelindung Mata
Cobalah untuk memakai pelindung mata dalam berbagai kegiatan aktifitas seperti berkendara, olahraga dsb.
- Periksa Mata
Peirksakan mata anda secara rutin agar terhindar dari penyakit yang menyerang mata sewaktu-waktu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar