Cara Ampuh Mengatasi Diare
Hal pertama yang harus dilakukan agar tidak dehidrasi adalah dengan terus menerus minum air putih. Jangan batasi minum anda 2 liter, tetapi minum sebanyak-banyaknya. Yang paling penting adalah anda tetap merasa segar dan kebutuhan ion tubuh tercukupi dari cairan yang anda minum. Minuman elektrolit juga baik untuk anda, apalagi jika diare sudah dibarengi dengan demam.
Makanan yang anda makan mungkin akan mudah dikeluarkan kembali melalui diare, tetapi dengan mengkonsumsi yogurt anda bisa membunuh bakteri yang menyebabkan diare tersebut terjadi. Pilihlah yogurt yang sehat.
Jika anda diare dan sudah berkali-kali ke kamar mandi. Segeralah ambil waktu untuk beristirahat. Mengistirahatkan badan akan memberikan waktu untuk tubuh agar memperbaiki dirinya sendiri selain dengan bantuan dari luar oleh anda. untuk mengurangi rasa sakit diperut, sambil istirahat, anda bisa mengompres perut dengan air hangat. Sambil tidur, anda bisa menghirup air kaldu atau air hangat ditambah dengan garam.
Beberapa makanan harus anda hindari saat mengalami diare. Jangan salah, jika makanan ini anda konsumsi kemungkinan diare akan tambah parah adalah susu, keju, dan produk susu lainnya kecuali yogurt. Selain itu, anda perlu menghindari makanan tinggi serat, makanan berminyak, kafein dan makanan yang mengandung gula dalam jumlah banyak. Sebaliknya, anda bisa mengkonsumsi wortel yang dimasak, roti panggang, kerupuk, soda ayam tanpa kulit, sup, kentang, pisang dan beras atau nasi lembut. Lebih baik jika makanan tersebut dibuat dengan bentuk yang lebih lembut.
Cara mengatasi diare yang selanjutnya adalah dengan menggunakan teh chamomile. Anda bisa mengkonsumsinya lewat seduhan teh atau memakai sekantung teh chamomile yang sudah ada dimana saja.
- Sereal dan Makanan Yang Harus Dikonsumsi
Konsumsilah makanan yang mengandung tepung seperti tepung tapioka, sereal dll. Pilihan terbaik adalah kentang rebus dan bukan oatmeal, hal ini karena memiliki kandungan serat dalam jumlah yang tinggi dan bisa memperburuk keadaan perut.
Cara mengatasi diare selanjutnya adalah dengan memakan blueberry. Tidak hanya buahnya tetapi juga akarnya. Ya, akar pohon blueberry memang sudah sejak lama menjadi obat tradisional untuk diare paling manjur. Jika anada mengkonsumsi buahnya, pilihlah buah blueberry kering.
Pilihlah kulit jeruk yang tidak terkontaminasi dengan pestisida atau zat lainnya. Obat diare tradisional ini bisa anda buat dengan cara merebus kulit jeruk yang telah teriris dan mengambil air didihannya. Dinginkan air dan minumlah. Anda boleh menambahkan madu jika mau.
Salah satu obat tradisional yang sudah diteliti untuk diare adalah penggunaan biji fenugreek. Pengobatan ini cocok untuk penderita dewasa dan belum ditemukan untuk penderita anak-anak. Caranya adalah dengan merebus biji dan meminum sisa air atau sari-sarinya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar