Tips Sehat Mengatasi Diare

• Pertama, minum air putih

Hal pertama yang harus Anda lakukan agar tidak dehidrasi adalah dengan terus menerus minum air putih. Jangan batasi minum Anda 2 liter, tetapi minum sebanyak-banyaknya. Yang paling penting adalah Anda tetap merasa segar dan kebutuhan ion tubuh Anda tercukupi dari cairan yang Anda minum. Minuman elektrolit juga baik untuk Anda, apalagi jika diare Anda sudah dibarengi dengan demam.

• Kedua, makan yogurt

Makanan yang Anda makan mungkin akan mudah dikeluarkan kembali melalui diare, tetapi dengan mengonsumsi yogurt Anda bisa membunuh bakteri yang menyebabkan diare tersebut terjadi. Pilihlah yogurt yang sehat.

• Ketiga, istirahat

Jika Anda diare dan sudah berkali-kali ke kamar mandi. Segeralah ambil waktu untuk beristirahat. Mengistirahatkan badan akan memberikan waktu untuk tubuh agar memperbaiki dirinya sendiri selain dengan bantuan dari luar oleh Anda. Untuk mengurangi rasa sakit di perut, sambil istirahat, Anda bisa mengompres perut dengan air hangat. Sambil tidur, Anda bisa menghirup air kaldu atau air hangat ditambah dengan garam.

• Keempat, minum obat

Cara mengatasi diare yang keempat adalah dengan meminum obat. Anda bisa mengurangi diare dengan obat-obatan yang dapat menghentikan diare Anda. Mungkin ini bukan cara terbaik untuk tubuh Anda karena bisa jadi diare merupakan salah satu tanda bahwa tubuh sedang membuang kotoran tak penting dari tubuh. Maka dari itu, jangan terlalu sering melakukannya. Lakukan hanya jika Anda membutuhkannya saja.

• Kelima, hindari makanan ini

Beberapa makanan harus Anda hindari saat mengalami diare. Jangan salah, jika makanan ini Anda konsumsi kemungkinan diare akan tambah parah. Adalah susu, keju, dan produk susu lainnya kecuali yogurt. Selain itu, Anda perlu menghindari makanan tinggi serat, makanan berminyak, kafein, dan makanan yang mengandung gula dalam jumlah banyak. Sebaliknya, Anda bisa mengonsumsi wortel yang dimasak, roti panggang, kerupuk soda, ayam tanpa kulit, sup, kentang, pisang, dan beras atau nasi lembut. Lebih baik jika makanan tersebut di buat dengan bentuk yang lebih lembut.

• Keenam, teh chamomile

Cara mengatasi diare yang selanjutnya adalah dengan menggunakan teh chamomile. Anda bisa mengonsumsinya lewat seduhan teh atau memakai sekantung teh chamomile yang sudah ada di mana saja.

• Ketujuh, sereal dan makanan yang harus dikonsumsi

Konsumsilah makanan yang mengandung tepung seperti tepung tapioka, sereal, dan lain-lain. Pilihan terbaik Anda adalah kentang rebus dan bukan oatmeal, hal ini karena oatmeal memiliki kandungan serat dalam jumlah yang tinggi dan bisa memperburuk keadaan perut Anda.

• Kedelapan, blueberry

Cara mengatasi diare selanjutnya adalah dengan memakai blueberry. Tidak hanya buahnya tetapi juga akarnya. Ya, akar pohon blueberry memang sudah sejak lama menjadi obat tradisional untuk diare paling manjur. Jika Anda mengonsumsi buahnya, pilihlah buah blueberry kering.

• Kesembilan, kulit jeruk

Pilihlah kulit jeruk organik yang tidak terkontaminasi dengan pestisida atau zat lainnya. Obat diare tradisional ini bisa Anda buat dengan cara merebus kulit jeruk yang telah diiris dan mengambil air didihannya. Dinginkan air dan minumlah. Anda boleh menambahkan madu jika mau.

• Kesepuluh, biji fenugreek

Salah satu obat tradisional yang sudah diteliti untuk diare adalah penggunaan biji fenugreek. Pengobatan ini cocok untuk penderita dewasa dan belum ditemukan untuk penderita anak-anak. Caranya adalah dengan merebus biji dan meminum sisa air atau sari-sarinya.

Itulah sepuluh cara mengatasi diare paling cepat dari sehatfit.com yang sudah banyak dilakukan dan terbukti ampuh mengatasi diare. Anda bisa terbebas dari penyakit ini dan tentu saja dalam menjalani aktivitas Anda kembali dengan tenang.

Posted by http://grosiracemaxstasik.com/obat-alami-diare/

Cara Menghilangkan Penyakit Insomnia

Cara Menghilangkan Insomnia

• Singkirkan atau terapi sindrom-sindrom yang spesifik
• Latih kebiasaan tidur yang baik. Pertahankan waktu tidur yang teratur, gunakan kamar tidur. Jaga agar ruangan gelap, tenang dan dingin. Kembangkan suatu ritual tidur sekitar satu jam sebelum tidur. Bangun pada waktu yang sama setiap pagi. Olahraga yang teratur pada siang hari, tetapi tidak dilakukan setelah makan malam. Hindari aktivitas mental yang terlampau bersemangat pada saat menjelang malam.
• Berikan dukungan dan penghiburan. Lakukan psikoterapi, jika diperlukan. Cobalah teknik relaksasi: relaksasi progresfi, biofeedback, self-hypnosis, meditasi dan lain-lain. Tekankan kepekaan akan kontrol diri.
• Gunakan sedatif-hipnotik hanya untuk waktu yang terbatas. Sebagian besar obat hipnotik menjadi tidak efektif lagi setelah 2 minggu jika digunakan pada malam hari.

Posted by http://grosiracemaxstasik.com/obat-alami-insomnia/

Tips Menangani Radang Usus Buntu

Tips Penanganan Radang Usus Buntu :

• Segera ke dokter untuk memastikan penyakit yang diderita.
• Jika dicurigai menderita radang usus buntu maka biasanya dokter melakukan pemeriksaan laboratorium pada darah, urin juga rektum, untuk memperlihatkan adanya peningkatan jumlah sel darah putih. Dan dilengkapi dengan pemeriksaan rontgen/ CT scan dada dan perut serta pemeriksaan USG perut. 
• Jika berdasarkan pemeriksaan, radang usus buntu sudah akut maka harus dilakukan tindakan operasi untuk membuang usus buntu yang meradang.
• Untuk radang usus buntu kronis, tindakan operasi bisa direncanakan tetapi jika kembali kambuh harus segera di operasi.

Posted by http://pengobatanalamimustajab.com/obat-herbal-usus-buntu/

Cara Sehat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Cara Cepat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami - Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah penyakit naiknya tekanan darah pada pembuluh darah dalam periode waktu yang cukup lama. Kenaikan tekanan darah dapat disebabkan oleh penyempitan pembuluh sehingga menimbulkan timbunan lemak dan zat – zat lain.

Untuk mengetahui apakah seseorang terkena hipertensi atau tidak, dapat diketahui melewati kontrol tekanan darah. Ada dua type pengukuran tekanan darah waktu jantung berkontradiksi, namun diastol yaitu tekanan darah waktu jantung beristirahat atau relaksasi. biasanya, tekanan darah normal manusia yaitu berkisar di antara 90 – 120 untuk sistolik serta 60 – 80 untuk diastolik. bila tekanan darah melebihi angka tersebut, dapat dipastikan terkena hipertensi. kontrol tekanan darah biasanya dikerjakan dokter memakai alat yang dinamakan shpigmomanometer atau yang dikenal dengan tensimeter. hipertensi dapat mengakibatkan penyakit jantung koroner ( pkj ) serta gagal ginjal. adapun tentang factor penyebab hipertensi diantaranya keturunan, usia, pikiran kerap stress, terlampau banyak mengonsumsi garam, jarang berolahraga, dan kegemukan ( obesitas ).

Langkah-langkah Menurunkan Tekanan Darah Tinggi :

Tak ada cara lain yang bisa anda kerjakan selain mengobati dan mencegah faktor pencetus.

Makanlah buah-buahan kaya serat setiap hari. Jeruk, apel, dan pisang adalah sebagian buah-buahan yang sangat direkomendasikan untuk pasien darah tinggi. Baca makanan yang berserat tinggi : Sayuran/Makanan yang Berserat Tinggi. Sayuran hijau juga menolong sistem pemulihan tekanan darah tinggi misalkan bayam, brokoli, kacang panjang, dan buncis harus ada pada daftar menu harian.

Lakukan diet tekanan darah tinggi. Pertama, diet konsumsi garam (sodium/natrium). Caranya? Jangan letakkan garam di atas meja makan untuk menghindari tambahan garam pada saat menyantap makanan. di samping itu, tentukan makanan dengan kandungan sodium rendah. Batasi juga mengonsumsi daging dan keju dan jauhi makanan ringan bercita rasa asin. Untuk anda yang hobi mencampurkan saus agar menghentikan kesukaan itu.

Perbanyak mengonsumsi konsumsi suplemen potasium/kalium 2-4 gram / hari. Potasium biasa terdapat dalam buah-buahan maupun sayuran seperti alpukat, melon, pare, labu siam, bligo, labu parang, mentimun, lidah buaya, seledri, bawang putih adalah sederet buah-buahan dan sayur mayur yang berkadar tinggi potasium.

Makanan yang mengandung unsur omega 3 juga dapat menurunkan tekanan darah dan penyembuhan hipertensi pada umumnya yang digabungkan dengan sebagian obat diuretik misalnya tablet hydrochlorothiazide ( hct ) serta lasix ( furosemide ). Obat tersebut adalah golongan obat hipertensi yang bekerja dengan merangsang pengeluaran cairan tubuh melewati urin. ada juga beta-blockers seperti atenolol ( tenorim ) dan capoten ( captopril ). obat-obat tersebut digunakan dalam usaha pengontrolan tekanan darah dengan langkah memperlambat kerja jantung serta memperlebar ( vasodilatasi ) pembuluh darah.

Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi secara Alami :

Bahan alami untuk mengobati darah tinggi ini sesungguhnya murah dan mudah diperoleh, karena merupakan tanaman sayuran yang sehari-hari kita jumpai di dapur. bahan tersebut tidak lain ialah bawang putih dan seledri. ini bukan hanya jalan keluar murah, karena manfaat sayuran penurun darah tinggi ini telah dibuktikan oleh penelitian.

Jus seledri :

Seledri mengobati tekanan darah tinggi dengan alami sesungguhnya sudah lama dipakai didalam penyembuhan tradisional china. serta baru-baru ini penelitian sudah membutktikan bahwa minum jus seledri tiap-tiap hari sepanjang satu pekan bisa menolong turunkan tekanan darah. Hal ini di dukung oleh tingginya kalium, mineral serta antioksidan yang ada di dalamnya. Seledri juga diketahui memiliki kandungan senyawa 3-n-butil-phthalide yang berguna untuk merenggangkan atau melebarkan otot-otot dinding arteri hingga memungkinkan darah mengalir lebih lancar. pthalides juga pakar bisa mengurangi hormon stres yang dapat mengakibatkan pembuluh darah mengerut.

Ambillah seledri yang telah dicuci bersih secukupnya bersama air masak satu gelas untuk diblender. Angkat campuran blenderan seledri dan air tadi dan saring. Minum jus seledri yang telah disaring tersebut 1 kali 1 hari sesudah sarapan. tapi ingat, sebelum saat minum dengan teratur jus seledri ini, sebaiknya kenali tensi darah anda. kemudian sesudah anda mengerjakannya selama 1-2 minggu, cek tensi darah anda lagi dan hentikan bila tekanan darah telah kembali normal.

Bawang putih :

Memakai bahan alami bawang putih untuk turunkan darah tinggi bukan tanpa alasan, dikarenakan senyawa alisin yang ada pada bawang putih berguna untuk melebarkan serta menghindar pembekuan darah, penyebab berlangsungnya hipertensi. karakter bawang putih yang lain yang baik untuk menghindar darah tinggi yaitu kemampuannya menghancurkan lemak serta turunkan kandungan kolesterol jahat ( ldl ).

Cara mengkonsumsi bawang sebagai penurun darah tinggi :

manfaat paling baik dari bawang putih untuk kepentingan ini yaitu mengkonsumsinya waktu masih dalam kondisi fresh. langkahnya, ambillah 3 siung bawang putih yang telah dikupas serta dicuci bersih, tumbuk sampai halus lantas diperas dengan ditambah air secukupnya, lantas airnya diminum. cukup dikerjakan 3 kali 1 hari. atau langkah yang lebih gampang yaitu memakan segera siung bawang putih 3 biji yang telah bersih pastinya, dimakan berbarengan dengan nasi. manfaat paling baik dari bawang putih yaitu ada pada bawang lanang ( laki ), yakni bawang putih yang bersiung tunggal. tetapi bawang lanang ini langka, umumnya ada di antara bawang putih yang lain.

Posted by http://grosiracemaxstasik.com/obat-tradisional-darah-tinggi/

Cara Mengatasi Asma

 Mengatasi Asma

• Perhatikan Pola Makan Anda

Penderita asma sebaiknya menghindrai makanan yang banyak memproduksi lendir. Seperti susu, peremn, dan nasi putih. Ini memicu produksi lendir yang berlebihan yang dapat membuat paru-paru anda merasa terganggu dan sulit untuk bernafas. Kurangnya asupan cairan juga pada paru-paru juga dapat memicu terjadinya penyumbatan lendir. Maka dari itu penting bagi anda untuk banyak minum air putih bahkan kalau bisa minumlah air putih 10 liter sehari,  agar paru-paru anda dapat bekerja dnegan normal.

• Jaga Kestabilan Emosi Anda

Penyakit asma dapat kambuh ketika anda tidak dapat mengontrol emosi anda. Ketika anda emosi maka sistem pernafasan menjadi berat dan sulit untuk menghirup udara. Sebaiknya hindari kondisi yang membuat emosi anda naik. Untuk memperlancar pernapasan pada penderita asma adalah datang ke tempat yang asri dna bersantai sejenak disana. Hindari kebiasaan merokok, sebab kandungan rokok dan asap rokok dapat berbahaya bagi paru-paru.

• Konsumsi Madu Hitam

Madu hitam memiliki manfaat bagi penderita asma atau sesak napas. Cobalah konsumsi madu hitam pahit ini sebanyak satu sendok setiap pagi dan malam hari. Dengan ini maka asma akan segera membaik.

Posted by http://apotekherbalkita.com/obat-tradisional-asma/

Cara Sehat Atasi Asam Urat

Sebenarnya anda dapat mengontrol kesehatan sendiri sebelum terjadi serangan yang lebih berbahaya. Perawatan sendiri merupakan usaha yang paling mudah dan tentunya aman.

• Olahraga Ringan

Olahraga yang teratur memperbaiki kondisi kekuatan dan kelenturan sendi serta memperkecil resiko terjadinya kerusakan sendi akibat radang sendi. Jalan kaki, bersepeda, dan joging bisa dijadikan alternatif olahraga untuk mengatasi asam urat.

• Diet

Untuk asam urat, diet merupakan bagian yang sangat penting untuk mengatasinya. Yaang perlu diingat, turunkan kadar asam urat secara perlahan.

• Batasi Asupan Makanan Tinggi Purin

Penderita yang sudah mengalami pembengkakan sendi seharusnya tidak mengkonsumsi makanan yang berpurin. Namun, menghindari makanan sumber protein hampir tidak mungkin dilakukan. Yang bisa dilakukan adalah membatasi asupan purin menjadi 100-150 mg/hari.

• Cukup Kalori

Sesuaikan kebutuhan kalori dengan berat badan dan tinggi badan. Bagi penderita yang mengalami kelebihan berat badan, kurangi asupan kalori. Namun, perlu diingat bahwa asupan klaori yang terlalu sedikit juga meningkatkan kadar asam urat.

Posted by http://grosiracemaxstasik.com/obat-alami-asam-urat/

Tips Sehat Mengatasi Ambeien

Ada beragam upaya untuk mencegah penyakit wasir. Namun bila wasir sudah terlanjur datang, dapat diatasi dengan minum obat atau suntik, hingga metode operasi. Apabila gejalanya masih ringan, dapat dihilangkan dengan banyak mengkonsumsi makanan yang berserat dalam jumlah secara teratur, misalnya sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, agar-agar, roti dan sereal.

Hindari setres dan minumlah air putih delapan gelas setap hari. Hindari makanan pedas yang mengandung sambal dan jahe, karena dapat menyebabkan rasa perih saat buang air besar. Pilihlah olahraga yang memberi beban ringan pada perut dan anus, misalnya berenang. Hindari olahraga seperti voli, basket, sepak bola, dan angkat berat.

Bukan mustahil, ambeien bisa disembuhkan tanpa operasi. Menurut dr.Frans Thai, Mahaguru dari Perguruan Chikung Kylin Budaya Indonesia, dengan tarikan dan hembusan napas yang pelan dan halus, juga dapat menguarngi penderitaan ambeien.

Caranya ketika menarik napas kempiskan perut. Sebaliknya lepaskan tegangan pada perut ketika membuang nafas. Anda tidak perlu menahan nafas, begitu selesai menarik napas melalui hidung, lalu buang secara perlahan, juga melalui hidung. Tarikan dan hembusan napas tidak perlu sapai terdengar. Bersamaan dengan hembusan nafas, jangan lupa sambil tersenyum. Ulangi 9-18 kali hingga dubur anda mulai terasa panas. Latihan ini dapat dilakukan saat berdiri, duduk bahkan pada saat posisi tidur.

Lakukan latihan ini beberapa set setiap hari untuk mendapatkan hasil yang optimal. Selamat mencoba dan nikmati hasilnya.

Posted by http://grosiracemaxstasik.com/pengobatan-alami-ambeien/
http://pengobatanalamimustajab.com/obat-alami-ambeien/

Tips Sehat Atasi Benjolan Di Payudara

 Dengan adanya penyakit ini mendorong saya belajar tentang alternatif. Hambatan melakukan terapi secara tradisional adalah perasaan jenuh dan bosan, makanya kita harus mampu melakukan variasinya. Berbagi pengalaman tentang berbagai terapi yang pernah saya coba.

1. Pijat Refleksi

Pemijatan dengan menekan titik syaraf simpul dari ujung jari dan kaki. Sebenarnya terapi ini cukup efektif apabila dilakukan oleh orang yang memang mampu. Tetapi maaf saya belum menemukan lagi yang lebih mampu dari almarhun pak Padma “Tubagus Sapta Dewa”.  Tetapi untuk penyakit yang disebabkan karena gangguan syaraf saya merekomendasikan cara ini. Misalnya migren, vertigo, syaraf kejepit.

2. Buah-buahan dan sayuran

Buah-buahan dikonsumsi dengan berbagai macam cara. Mulai dari blender, juicer, rebus, rujak, gado-gado ataupun dimakan langsung sebagai kudapan ataupun lalapan. Pada saat penyakit sudah sangat mengganggu maka terapi ini sangat dianjurkan. Hasil maksimal dapat dilakukan dengan juicer atau mengambil sari buah-buahan,bukan di blender. Jadi air perasan buah murni. Jika tidak punya juicer silahkan diparut dan disaring diambil airnya.
Jenis buah yang dapat dijuicer adalah apel hijau malang tanpa dikupas, anggur ungu, bengkuang, wortel, melon, semangka, timun dsb. silahkan sesuai dengans selera.
Sayuran jangan direbus terlalu lama. Pantangan adalah menghangatkan sayuran hijau.

3. Umbi-umbian

Jenis makanan ini dikonsumsi dengan cara direbus atau dikukus tanpa garam. Lumayan sebagai pengganti nasi, mengenyangkan dan masih ada rasa manisnya. Disediakan sebagai cemilan.

4. Puasa

Seagal macam puasa sesuai dengan agama dan aliran masing-masing. Bebas. Puasa sunah, puasa ngebleng, puasa ngrowot, puasa mutih, pati geni. papaun jenisnya diperbolehkan. Inti dari puasa adalah mengurangi makan, tertama garam gula dan makanan berbumbu lainnya. Hasilnya bagus sekali dalam hitungan 7 hari akan terasa perubahannya. Terapi ini yang paling sering saya pakai. Minimal 3 hari dalam sekali puasa. Lebih sering lebih baik. Semuanya sudah saya coba, hasil yang paling bagus adalah pati geni, hanya mengkonsumsi makanan yang tidak di masak. Minumnya air kelapa atau juicer.

5. Terapi cheragem atau batu giok.

Terapi ini hanyalah pendukung. Intinya tetap kembali apda pola makan. Tetapi mengurangi benjolan dan volumenya saja, tidak menghilangkan.

6.  Terapi Urine.

Terapi pendukung bukan penyembuh. Minum air seni minimal  1 gelas pagi hari bangun tidur.Rasanya tidak tega meneruskannya. tapi saya pernah melakukan terapi ini selama 1 tahun lebih, dan bukan hanya pagi hari tetapi sesempatnya. Hasilnya tubuh lebih langsing, fit, seperti minum dopingan, tidak gampang ngantuk. Terapi ini saya lakukan saat saya vegetarian. Jadi Rasanya enak, manis. Masalahnya hanya di baunya. Butuh latihan rasa yang luar biasa. Tetapi ini adalah terapi yang paling irit, praktis dan sederhana, sumber tidak pernah habis tanpa musim. Apabila tidak dilakukan kontrol makanan terutama jeroan, ayam potong, kue dan roti makanya rasanya akan asiiiiiin sekali bahkan beberapa kasus karena makan coklat rasanya pahit.

7.  Suplemen pendukung

Saya minum madu, vitamin b i***i (dalam kemasan botol kecil dengan butiran kecil, bukan merk lain khawatir terbuat dari bahan sintetis yang tidak dapat dicerna oleh tubuh), lemon tea dengan jeruk nipis berikut kulitnya yang direbus, air rebusan suruh, kencur, kunyit, temulawak, jahe, umbi daun dewa. Asal bisa mengolahnya bisa dibuat berbagai macam minuman segar yang menyehatkan.

8. Olahraga

Tidak ada pantangan jenis olahraga, lebih dianjurkan yang banyak mengeluarkan keringat untuk menjaga stamina tubuh.

9.  Stress

Pemicu nomor satu adalah stress, walaupun hal-hal yang di atas sudah dilakukan maka apabila tidak bisa mengendalikan stress maka si tumor ini tetap berkembang. Dan ini adalah pemicu saya yang paling sering terjadi saat ada tekanan emosional ataupun pekerjaan. belajar berpikir positif dan selalu mensyukuri apa yang ada adalah manajemen stress yang paling manjur. Penyakit bukanlah untuk disesali tetapi untuk diambil hikmahnya.

Pola makan yang dianjurkan adalah makanlah makanan yang mudah dicerba oleh tubuh. Karena makanan ini tidak akan meninggalkan residu di dalam tubuh. Kurangi makanan yang diolah terlalu lama misalnya daging, dodol, nangka. Jenis makanan yang terlalu banyak bumbu awetan misalnya sarden, dendeng, minuman kemasan.

Hidup yang saya jalani biasa-biasa saja. Makan dan beraktivitas seperti biasa, hanya dalam satu hari pasti ada yang saya lakukan salah satu dari tip-tip di atas. Misalnya hari ini minum jus saja, besok makan sayuran atau umbi daun dewa, begitu seterusnya. Saya bersyukur untuk semua yang telah saya alami sehingga saya bisa selalu belajar. Bahkan dalam keadaan seperti ini saya suka membantu mereka yang mengalami penyakit-penyakit ringan dan bisa menyembuhkan. Mereka tidak pernah tahu bahwa saya bersahabat dengan sesuatu yang bisa menajdi bom waktu setiap saat.

Setiap orang punya masalah, dan kebetulan bagian saya adalah penyakit-penyakit ini. Beruntungnya saya selalu ditemukan dengan orang-orang yang luar biasa yang mendampingi selama proses penyembuhan.Dapat diambil kesimpulan bahwa hidup bersama penyakit adalah mengidentifikasi sifat dan karakteristik makanan yang sesuai kemudian menjaga polanya. Selanjunya mencari lagi apa yang bisa menyembuhkannya.

Posted by http://apotekherbalkita.com/pengobatan-alami-bejolan-di-payudara/

Tips Diet Gula Darah

Tips diet diabetes: Mengkonsumsi makanan berserat tinggi, karbohidrat kompleks

Karbohidrat meberikan pengaruh besar terhadap kadar gula dalam darah. Bukan berarti penderita diabetes harus menghindari karbohidrat sama sekali, melainkan cermat dalam memilih jenis karbohidrat yang dikonsumsi.

Secara umum, dianjurkan untuk mengkonsumsi karbohidrat kompleks dan berserat tinggi, karena akan lebih lambat diuraikan oleh pencernaan sehingga membantu menjaga level gula darah. Selain itu, karbohidrat kompleks akan memberikan energi lebih bagi tubuh dan membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Batasi konsumsi nasi putih, pasta, soda, alkohol, makanan yang mengandung pemanis atau gula berlebih, dan juga sebagian besar makanan ringan (snack). Sebaliknya, akan lebih baik jika penderita diabetes mengkonsumsi nasi merah, gandum (ceral dan roti gandum murni), dan juga cereal yang mengandung serat dan nutrisi tinggi.

Di samping asupan karbohidrat, perbanyak juga konsumsi sayur dan buah-buahan segar. Sayuran memberikan nutrisi yang penting, misalnya saja brokoli dan bayam, yang memang disarankan untuk penderita diabetes. Begitu pula dengan buah-buahan seperti apel, pir, persik, dan buah beri, baik itu dikonsumsi secara langsung, atau dibuat jus segar murni (tanpa gula).

Tips diet diabetes: Cermat dengan yang ‘manis’

Pola makan untuk diabetes tidak berarti menghindari gula sama sekali. Penderita diabetes tetap dapat mengkonsumsi makanan favoritnya yang manis-manis, termasuk saat dijadikan sebagai hidangan penutup saat makan bersama keluarga. Kuncinya adalah: makan secukupnya dan tidak berlebihan.

Tips untuk tetap mengkonsumsi makanan yang manis (dengan cermat) adalah dengan mengkonsumsinya saat jam makan (sebagai penutup), dan tidak dikonsumsi sebagai snack di luar jam makan. Pertimbangkan untuk mengurangi porsi hidangan utama jika ingin mengkonsumsi makanan manis setelahnya, karena makanan yang manis akan memberikan tambahan karbohidrat.

Selain itu, kurangi minuman bersoda dan hindari alkohol.

Tips diet diabetes: Memilih konsumsi lemak dengan bijak

Lemak bisa bermanfaat untuk diet, namun juga bisa berbahaya. Beberapa jenis lemak tidak menyehatkan bagi tubuh, dan beberapa jenis lainnya memberikan manfaat yang sangat baik bagi kesehatan. Penderita diabetes memiliki resiko mengalami penyakit jantung, oleh karena itu bijaklah dalam memilih lemak yang dikonsumsi.

Mengenal jenis-jenis lemak yang sehat dan tidak sehat akan sangat baik untuk penderita diabetes dan keluarga.

• Lemak yang baik
  Lemak yang terbaik adalah lemak tak jenuh, yang banyak ditemukan pada tumbuhan dan ikan. Sumber utama yang populer adalah minya olive, kacang-kacangan, kedelai dan susu kedelai, dan juga alpukat. Selain itu, disarankan untuk mengkonsumsi omega-3 (asam lemak omega-3) yang sangat baik bagi metabolisme tubuh dan menjaga kesehatan otak dan jantung. Sumber omega-3 yang tinggi dapat ditemukan pada ikan salmo, ikan tuna dan juga biji bunga matahari.
• Lemak yang tidak-baik
  Kebalikan dari yang di atas, lemak yang tidak disarankan dalam diet sehat, terlebih bagi penderita diabetes, adalah lemak jenuh (saturated fats). Lemak ini ditemukan pada daging merah/mentah, telur, keju, mentega, susu kemasan, es krim dan juga pada banyak makanan ringan (snack).

Lemak jenuh bukannya tidak sehat sama sekali, karena jenis-jenis makanan yang mengandung lemak jenuh diatas juga memberikan nutrisi dan vitamin yang penting bagi tubuh. Hanya saja, bagi penderita diabetes, jenis lemak jenuh akan meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh, serta meningkatkan resiko penyakit jantung. Oleh karena itu lebih baik jika memberikan batasan yang bijak terhadap jenis lemak tertentu agar membantu dalam mengontrol diabetes dan level gula darah.

Posted by http://pengobatanalamimustajab.com/pengobatan-herbal-gula-darah/ 
http://grosiracemaxstasik.com/obat-tradisional-gula-darah/

Cara Sehat Atasi Alzheimer

11. Mendapatkan tidur malam yang baik

Kurang tidur merupakan racun bagi sel-sel otak, karena tidur bisa menjadi obat ajaib untuk membantu memanipulasi tingkat racun otak peptide beta-amyloid yang bisa menjadi risiko Alzheimer.

12. Belajar mengatasi stres

Stres yang terus menerus dan terjadi setiap hari bisa menghancurkan sel-sel otak dan menekan pertumbuhan sel otak yang baru sehingga membuatnya menyusut. Untuk itu cobalah belajar mengatasi stres seperti teknik relaksasi, melakukan hobi, konseling.

13. Menjaga kebersihan gigi

Gigi dan gusi yang buruk bisa meracuni otak dan cenderung memiliki nilai tes memori dan kognisi yang rendah, karenanya rutin menyikat gigi dan flossing bisa membantu menjaga gusi dan gigi serta mempertajam memori.

14. Mengonsumsi kari

Bumbu kari biasanya mengandung kunyit yang didalamnya terdapat kurkumin, salah satu komponen yang bisa mencegah penurunan memori. Kurkumin bekerja dengan menghalangi penumpukan plak amiloid sehingga memperlambat penurunan kognitif.

15. Mengonsumsi teh

Salah satu antioksidan tertentu dalam teh hijau bisa menghambat toxicity of beta-amyloid yang bisa membunuh sel-sel otak. Tapi sebaiknya jangan ditambahkan dengan susu karena bisa mengurangi aktivitas antioksidan dari teh sebesar 25 persen.

Posted by http://grosiracemaxstasik.com/obat-tradisional-alzheimer/ 
http://apotekherbalkita.com/pengobatan-alami-alzheimer/ 
http://pengobatanalamimustajab.com/obat-herbal-alzheimer/

Cara Menghilangkan Penyakit Varises

Cara menghilangkan penyakit varises yang sudah parah salah satunya bisa dilakukan dengan terapi penyuntikkan. Penyuntikkan yang dilakukan juga menggunakan bahan sklerotik dan biasanya dianjurkan jika penderita tidak menginginkan untuk melakukan operasi atau jika varisesnya tidak banyak. Cara kerja dari bahan suntikkan ini adalah dengan membuat vena yang bersangkutan mengalami oblitrasi. Suntikan yang ada pada varises ini dilakukan tidak lebih dari enam tempat dalam satu kali perawatan. Hal yang harus diingat adalah tidak semua penyuntikkan bisa dilakukan pada semua jenis varises.

Bagaimana cara menghilangkan penyakit varises selain dengan terapi penyuntikkan?

Terdapat cara alami yang bisa dilakukan oleh penderita untuk menghilangkan masalah varises dikaki. Caranya adalah dengan tidak berdiri terlalu lama. Namun, jika anda diharuskan untuk berdiri lama, misalnya saat bekerja, maka cobalah lakukan dengan gerakan tungkai kaki anda. Hal yang harus diingat adalah jangan berada salam satu sikap tubuh yang sama dalam jangka waktu yang lama juga.

Posted by http://apotekherbalkita.com/obat-tradisional-varises/

Akar Kuning Mengobati Hepatitis

Akar Kuning mampu mengobati dan menyembuhkan sakit Hepatitis atau sakit Liver secara cepat, aman, mudah, dan tanpa bahan kimia. Anda tinggal cuci dan bersihkan dan di rebus, kemudian airnya diminum. Itu saja, sederhana bukan. Ini adalah resep ramuan pengobatan ala dayak kuno dan terbukti manjur hingga hari ini.

Berdasarkan dari beberapa referensi dan penelitian, akar kuning terbukti berkhasiat untuk:

• Menambah daya tahan tubuh.
• Memperbaiki fungsi hati (liver), berdasarkan atas kemampuannya yang dapat menurunkan kadar serum transaminase dan serum bilirubin serta dapat meningkatkan pertumbuhan sel hati.
• Menyembuhkan Penyakit Hepatitis

Cara pakai :

• Ambil satu potong Akar kuning, lalu bersihkan Akar kuning dengan tisu / lap bersih (jangan menggunakan air)
• Rebus Akar Kuning yang sudah dibersihkan dengan satu gelas air panas selama 3-4 menit [rebus Akar Kuning sampai air rebusan berubah menjadi warna kuning]
• Setelah agak dingin air rebusan Akar Kuning diminum.

Posted by http://pengobatanalamimustajab.com/pengobatan-tradisional-hepatitis/
http://grosiracemaxstasik.com/obat-herbal-hepatitis/

Cara Mengatasi Migren

Migren adalah sakit kepala intens yang dapat berlangsung selama beberapa jam bahkan berhari-hari.

Migren merupakan kondisi yang sangat menyakitkan dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Beberapa gejala migren diantaranya adalah mual, muntah, atau sensitif terhadap cahaya.

Hal pertama yang harus dilakukan adalah mengenali hal apa saja yang menjadi pemicu migren.

Jika dapat menemukan penyebab migren, maka akan lebih mudah untuk menghentikan atau menyembuhkannya.

Ada beberapa hal yang dapat memicu timbulnya migren diantraranya adalah makanan, zat aditif, perubahan hormon, stres, obat-obatan, suara keras, dan cahaya yang terang.

Oleh karena itu, kenalilah pemicu migren Anda dan hindari pemicu tersebut sebisa mungkin untuk mencegah migren muncul kembali.

Dalam artikel ini akan diulas mengenai tips untuk mengatasi migren dengan cara alami.
1. Chiropractic

Cobalah metode penyembuhan alternatif Chiropractic untuk mengatasi migren yang mungkin sering mengganggu aktivitas Anda.
Pengobatan chiropractic dapat membantu migren dengan cara meluruskan kembali tulang punggung dan leher, melepaskan tekanan pembuluh darah yang tegang, sehingga darah dapat kembali mengalir bebas pada tubuh dan sistem saraf.
2. Akupunktur

Terapi akupunktur dapat meredakan migren dengan melepaskan penyumbatan energi dalam tubuh dan melancarkan kembali aliran darah, mengendurkan kembali pembuluh darah kecil yang menegang dan menjadi penyebab terjadinya migren.
3. Minum banyak air putih

Kurangi minuman bersoda, kopi, dan soft drink lainnya. Dianjurkan minum enam sampai delapan gelas air putih sehari.

Dengan banyak minum air putih maka dapat membantu tubuh membersihkan racun yang dapat menyebabkan migren.
4. Aromaterapi

Aromaterapi diyakini dapat membantu meringankan migren. Tambahkan beberapa tetes minyak aromaterapi lavender pada handuk kecil dan gunakan sebagai kompres di kepala, ini dapat meredakan sakit kepala akibat migren.
5. Teh Jahe

Pada saat mendapatkan serangan migren, minumlah teh jahe hangat yang dibuat dari jahe segar. Minuman herbal teh jahe hangat ini dapat meringankan sakit kepala atau migren.

Posted by http://grosiracemaxstasik.com/obat-alami-migren/

Anjuran Makanan Penderita Tumor Ganas

1. Usahakan setiap hari minum air sari buah secara bergantian setiap hari, contoh :

• Hari Senin : minum air perasan wortel
• Hari Selasa : minum air perasan apel malang
• Hari Rabu : minum air perasan jeruk manis
• Hari Kamis : minum air perasan belimbing manis
• Hari Jum’at : minum air perasan tomat
• Hari Sabtu : minum air perasan brokoli
• Dan seterusnya, tergantung buah yang ada, urutan dan minum air buahnya dapat diganti sendiri. Buah-buahan kalau masih bias diambil airnya, maka ambillah dan minumlah airnya.

2. Sering-seringlah konsumsi makanan dan minuman yang bergizi
3. Kalau mau, boleh juga anda minum susu dicampur dengan madu
4. Usahakan istirahat/tidur yang cukup minimal 6 jam sehari-semalam
5. Ciptakan selalu agar pikiran dan perasaan anda selalu tenang

Posted by http://apotekherbalkita.com/pengobatan-herbal-tumor-ganas/

Makanan Bagi Penderita Kanker Paru-Paru

Apa Saja Makanan Sehat Untuk Penderita Penyakit Paru-Paru

• Sayuran

Usahakanlah agar anda untuk selalu mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya nutrisi, minimal lima porsi sehari. Hal ini akan membantu anda mendapatkan kesehatan paru-paru secara khusus  dan kesehatan tubuh secara umum.

• Apel dan Tomat

Pada buah apel dan tomat potensi terbesar untuk melindungi paru-paru anda polutan asap tembakau dan racum udara lainnya. Kedua superfood ini mengandung antioksidan dan nutrisi lain yang bermanfaat untuk meningkatkan fungsi paru-paru, mengurangi mengi, dan membantu penderita asma bernafas lebih mudah.

• Kedelai

Produk-produk berbahan dasar kedelai contohnya seperti tahu, tempe dan susu kedelai juga diakui bermanfaat untuk selalu meningkatkan kesehatan paru-paru anda.

• Sereal dan Roti Gandum

Sereal dan roti gandum serta produk lain yang tinggi serat berpotensi memiliki kemampuan menjaga kesehatan paru-paru.

• Sushi Ikan

Adalah makanan yang banyaj digemari oleh masyarakat jepang. Menurut penelitian dijepang, orang yang gemar makan ikan segar (terutama sushi) cenderung memiliki paru-paru yang sehat.

• Konsumsi Vitamin A, C dan E

Calcitriol, bentuk vitamin D-3 yang disintesis dalam tubuh merupakan sebuah anti inflamasi yang dapat melindungi fungsi paru-paru. Vitamin A membantu menyembuhkan gangguan paru-paru, konsumsi wortel merupakan sumber terbaik vitamin A. Suplementasi vitamin C dan E jika anda sulit mendapatkan lima porsi buah dan sayuran dalam sehari.

Itulah diantara Makanan Sehat Untuk Penderita Kanker Paru-Paru yang harus dikonsumsi, semoga bermanfaat :)

Posted by http://pengobatanalamimustajab.com/obat-alami-kanker-paru-paru/

Cara Sehat Atasi Syaraf Kejepit

Bagi anda yang tengah mengalami syaraf kejepit dan masih merasa takut untuk menjalani pengobatan seperti operasi, berikut tips untuk mengurangi rasa sakit dari gejala syaraf kejepit :

• Tidurlah pada kasur yang keras, kalau kasur empuk coba ditambah triplek diatasnya. Hal ini dapat membuat badan dan tulang kita menjadi lurus. Jika kita tidur dalam posisi miring, luruskan kaki sejajar dengan tubuh.
• Jangan mengangkat beban lebih dari 3 kg, karena akan membuat syaraf terjepit semakin terjepit, dan akan menambah rasa sakit pada diri kita.
• Jangan mengambil barang yang terjatuh atau posisi dibawah dengan membungkukkan badan. Ambillah dengan posisi jongkok atau duduk dilantai.
• Jangan melakukan olahraga berat seperti lari berkilo meter, volley dll.
• Jangan makan makanan yang banyak mengandung lemak, jeroan, es dsb.
• Lakukan olahraga ringan berjalan santai sekeliling rumah sekitar 5 sampai 10 menit. Kalau ada palang sejajar akan lebih baik bergelayutan disana.
• Olahraga renang sangat dianjurkan, karena dengan gerakan renang ruas-ruas tulang akan terbuka dan syaraf yang terjepit dapat keluar.
• Mandilah dengan air hangat
• Lakukan terapi pada ahlinya. Jangan sembarangan melakukan pijitan dan urut karena kalau bukan ahlinya yang melakukan, syaraf yang terjepit tersebut akan semakin terjepit.
• Sebaiknya tidak membonceng kendaraan roda dua atau motor.
• Bagi yang mengendarai motor, sebaiknya agak menaikkan tubuh kitta bila menemui posisi tidur, lubang atau jalan yang tidak rata dan bergelombang.

Posted by http://grosiracemaxstasik.com/obat-herbal-urat-syaraf-kejepit/

Makanan Pencegah Gondok

Makanan Pencegah Gondok

• Stroberi
  Anda membutuhkan makanan yang mengandung yodium dalam diet Anda untuk membantu tiroid mengelola metabolisme, detoksifikasi, dan meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan. Jadi, sertakan makanan kaya yodium seperti stroberi, kentang, yogurt, produk susu, dan kacang.
• Jamur
  Kekurangan selenium merupakan salah satu penyebab munculnya gangguan tiroid. Jamur adalah sumber makanan yang kaya selenium.
• Bawang putih
  Ini merupakan rempah-rempah yang kaya akan selenium yang tidak hanya sehat untuk tiroid, tetapi juga untuk pasien diabetes dan jantung.
• Bayam
  Sayuran berdaun hijau merupakan sumber makanan yang kaya vitamin, protein, mineral dan yang paling penting, asam lemak omega-3. Sertakan bayam untuk menjaga metabolisme tubuh Anda.
• Daging merah
  Daging merah (contohnya sapi) sangat kaya akan zat besi yang sehat untuk tubuh. Namun ingat, penderita tiroid harus memilih daging merah yang rendah lemak.
• Telur
  Produk makanan yang berasal dari unggas dan susu sangat baik untuk mengatasi masalah tiroid. Mereka tidak hanya kaya akan kalsium, tetapi juga merupakan sumber zat besi dan yodium.
• Gandum
  Gandum murni seperti beras merah, oatmeal dan barley memiliki banyak kandungan vitamin B dan nutrisi yang dapat meningkatkan metabolisme Anda. Hal ini pada gilirannya dapat merangsang kelenjar tiroid untuk mengeluarkan hormon tiroid.
• Brokoli
  Sayuran hijau ini dapat mengurangi senyawa-senyawa yang membahayakan fungsi tiroid.
• Hati sapi
  Vitamin B12 dan selenium yang terkandung dalam hati sapi harus disertakan dalam diet sehat Anda untuk menyeimbangkan kekurangan selenium yang pada akhirnya dapat mengobati penyakit tiroid.
• Tomat
  Vitamin C yang terkandung dalam tomat harus disertakan dalam diet tiroid. Antioksidan dalam tomat juga dapat meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.
• Minyak kelapa
  Asam lemak esensial dalam minyak kelapa dapat dengan cepat diubah menjadi energi dan ini bisa mengatur fungsi tiroid. 

 Posted by http://apotekherbalkita.com/pengobatan-tradisional-gondok/
http://grosiracemaxstasik.com/obat-alami-gondok/

Pencegahan Kanker Rahim

Pencegahan Kanker Rahim

Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat dilakukan kaum perempuan dalam hal mencegah kanker rahim agar tidak menimpa dirinya, antara lain:

1. Jalani pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan yang cukup nutrisi dan bergizi
2. Selalu menjaga kesehatan tubuh dan sanitasi lingkungan
3. Hindari pembersihan bagian genital dengan air yang kotor
4. Jika anda perokok, segera hentikan kebiasaan buruk ini
5. Hindari berhubungan intim saat usia dini
6. Selalu setia kepada pasangan anda, jangan bergonta-ganti apalagi diikuti dengan hubungan intim.
7. Lakukan pemeriksaan pap smear minimal lakukan selama 2 tahun sekali, khususnya bagi yang telah aktif melakukan hubungan intim
8. Jika anda belum pernah melakukan hubungan intim, ada baiknya melakukan vaksinasi HPV
9. Perbanyaklah konsumsi makanan  sayuran yang kandungan beta karotennya cukup banyak, konsumsi vitamin c dan e.

Meskipun demikian, jika anda sudah terdeteksi mengidap kanker serviks, maka ada beberapa metode pengobatan yang bisa dilakukan. Jika terdeteksi kanker serviks stadium awal, maka pengobatannya dilakukan dengan cara menghilangkan kanker serviks tersebut dengan cara dilakukan pembedahan, baik pembedahan laser, listrik atau dengan cara pembekuan dan membuang jaringan kanker serviks (cyrosurgery).

 

Untuk kasus kanker serviks stadium lanjut akan dilakukan pengobatan dengan cara kemoterapi serta radioterapi, namun jika sudah terdeteksi cukup parah, tiada lain kecuali dengan mengangkat rahim (histerektomi) secara menyeluruh agar kanker tidak berkembang

Posted by http://pengobatanalamimustajab.com/pengobatan-herbal-kanker-rahim/

Tips Mencegah Kanker Kulit

Ada beberapa hal yang perlu Anda lakukan untuk mencegah kanker kulit. Inilah cara yang bisa Anda gunakan:

Tabir surya: Pilih tabir surya yang memiliki SPF (Sun Protection Factor) lebih dari 15. Lakukan pengolesan tabir surya setiap 2 jam, saat berada di luar terutama saat beraktivitas di bawah sinar matahri. Untuk anak-anak, jangan biarkan mereka di bawah sinar matahari terlalu lama.

Titik puncak panas matahari: Hindari kontak langsung dengan sinar matahari, terutama dari siang sampai malam. Karena ini adalah waktu ketika sinar UV terkuat.

Terbakar sinar matahari: Hindari rasa terbakar saat berada di bawah sinar matahari. Ini adalah cara lain untuk mencegah kanker kulit. Setiap kulit terbakar, risiko kanker kulitakan meningkat.

Tanning kulit: Tanning kulit tidak pernah aman, tidak peduli di mana Anda mendapatkannya, apakah di pantai atau di bilik radisasi untuk membuat kulit lebih gelap. Remaja lebih sensitif terhadap UVR (radiasi ultraviolet) yang dipancarkan dari bilik tanning.

Menutupi: Topi dan pakaian harus dipakai saat Anda berada di luar, terutama di bawah sinar matahari. Ini adalah cara lain mencegah kanker kulit. Kacamata hitam dapat digunakan untuk melindungi mata Anda.

Lindungi bibir Anda: Anda dapat menggunakan lip gloss yang sesuai, yang mempunyai kandungan SPF 30. lipstik normal bukan sebagai sunblock. Gunakan lip gloss setiap beberapa jam, terutama setelah makan.

Awan: Meskipun hari ini berawan, masih ada kemungkinan bahwa Anda bisa tersengat sinar matahari. Penelitian telah menunjukkan bahwa, sekitar 80 persen dari sinar matahari menembus awan, dan kabut.

Perawatan kulit sensitif: Jauhkan bayi dari sinar matahari, karena mereka memiliki kulit halus, dan lebih rentan terhadap terbakar sinar matahari. Untuk anak-anak, gunakan tabir surya dan pakaian untuk membantu mencegah efek sinar UV pada tubuh mereka.

Cek tahi lalat: Anda rutin melakukan pemeriksaan bulanan pada tahi lalat. Jika Anda melihat perubahan warna, perubahan bentuk atau ukuran, konsultasikan dengan dokter segera. Ini adalah salah satu cara bagaimana untuk mencegah kanker kulit.

Koreng: Mengawasi luka. Pastikan bahwa mereka sembuh benar. Juga, perawatan harus dilakukan untuk area kulit yang kemerahan, bergelombang, perdarahan atau gatal.

Posted by http://pengobatanalamimustajab.com/obat-herbal-kanker-kulit/ 
http://apotekherbalkita.com/obat-tradisional-kanker-kulit/

Pencegahan Penyakit Hernia

Pencegahan Penyakit Hernia

Pencegahan hernia, diantaranya: menjaga kesehatan dan stamina tubuh, memperbanyak makan serat dari buah dan sayur, menghindari konstipasi dan mengedan terus menerus, jangan mengangkat barang atau beban terlalu berat, serta menghindari makanan dan hal lain yang menyebabkan batuk.

Posted by http://pengobatanalamimustajab.com/pengobatan-herbal-hernia/