Makanan Pencegah Gondok
Makanan Pencegah Gondok
- Stroberi
Anda membutuhkan makanan yang mengandung yodium dalam diet Anda untuk
membantu tiroid mengelola metabolisme, detoksifikasi, dan meningkatkan
pertumbuhan dan perkembangan. Jadi, sertakan makanan kaya yodium seperti
stroberi, kentang, yogurt, produk susu, dan kacang.
-
Jamur
Kekurangan selenium merupakan salah satu penyebab munculnya gangguan tiroid. Jamur adalah sumber makanan yang kaya selenium.
-
Bawang putih
Ini merupakan rempah-rempah yang kaya akan selenium yang tidak hanya
sehat untuk tiroid, tetapi juga untuk pasien diabetes dan jantung.
-
Bayam
Sayuran berdaun hijau merupakan sumber makanan yang kaya vitamin,
protein, mineral dan yang paling penting, asam lemak omega-3. Sertakan
bayam untuk menjaga metabolisme tubuh Anda.
-
Daging merah
Daging merah (contohnya sapi) sangat kaya akan zat besi yang sehat untuk
tubuh. Namun ingat, penderita tiroid harus memilih daging merah yang
rendah lemak.
-
Telur
Produk makanan yang berasal dari unggas dan susu sangat baik untuk
mengatasi masalah tiroid. Mereka tidak hanya kaya akan kalsium, tetapi
juga merupakan sumber zat besi dan yodium.
-
Gandum
Gandum murni seperti beras merah, oatmeal dan barley memiliki banyak
kandungan vitamin B dan nutrisi yang dapat meningkatkan metabolisme
Anda. Hal ini pada gilirannya dapat merangsang kelenjar tiroid untuk
mengeluarkan hormon tiroid.
-
Brokoli
Sayuran hijau ini dapat mengurangi senyawa-senyawa yang membahayakan fungsi tiroid.
-
Hati sapi
Vitamin B12
dan selenium yang terkandung dalam hati sapi harus disertakan dalam
diet sehat Anda untuk menyeimbangkan kekurangan selenium yang pada
akhirnya dapat mengobati penyakit tiroid.
-
Tomat
Vitamin C
yang terkandung dalam tomat harus disertakan dalam diet tiroid.
Antioksidan dalam tomat juga dapat meningkatkan penyerapan zat besi
dalam tubuh.
-
Minyak kelapa
Asam lemak esensial dalam minyak kelapa dapat dengan cepat diubah
menjadi energi dan ini bisa mengatur fungsi tiroid.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar