Ada beragam upaya untuk mencegah penyakit wasir. Namun bila wasir sudah terlanjur datang, dapat diatasi dengan minum obat atau suntik, hingga metode operasi. Apabila gejalanya masih ringan, dapat dihilangkan dengan banyak mengkonsumsi makanan yang berserat dalam jumlah secara teratur, misalnya sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, agar-agar, roti dan sereal.
Hindari setres dan minumlah air putih delapan gelas setap hari. Hindari makanan pedas yang mengandung sambal dan jahe, karena dapat menyebabkan rasa perih saat buang air besar. Pilihlah olahraga yang memberi beban ringan pada perut dan anus, misalnya berenang. Hindari olahraga seperti voli, basket, sepak bola, dan angkat berat.
Bukan mustahil, ambeien bisa disembuhkan tanpa operasi. Menurut dr.Frans Thai, Mahaguru dari Perguruan Chikung Kylin Budaya Indonesia, dengan tarikan dan hembusan napas yang pelan dan halus, juga dapat menguarngi penderitaan ambeien.
Caranya ketika menarik napas kempiskan perut. Sebaliknya lepaskan tegangan pada perut ketika membuang nafas. Anda tidak perlu menahan nafas, begitu selesai menarik napas melalui hidung, lalu buang secara perlahan, juga melalui hidung. Tarikan dan hembusan napas tidak perlu sapai terdengar. Bersamaan dengan hembusan nafas, jangan lupa sambil tersenyum. Ulangi 9-18 kali hingga dubur anda mulai terasa panas. Latihan ini dapat dilakukan saat berdiri, duduk bahkan pada saat posisi tidur.
Lakukan latihan ini beberapa set setiap hari untuk mendapatkan hasil yang optimal. Selamat mencoba dan nikmati hasilnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar